멜라토닌| 수면 개선의 효과와 주의 사항 | 멜라토닌 효능, 부작용, 섭취량, 복용법, 수면제

멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 밤이 되면 멜라토닌 분비량이 증가하여 졸음을 유발하고 …

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